说到茶，大家可能会想到养生茶或者中国名茶，但我这里说的不是十大最美味的养生茶，也不是中国十大名茶，而是10种瘦身茶。研究表明，喝茶有很多好处：茶可以预防龋齿、关节炎、中风和心血管疾病，甚至癌症。鉴于我们在茶中发现的所有令人惊讶的健康益处，它们在减肥方面发挥强大作用也就不足为奇了。有些茶可以加速消化，降低坏胆固醇水平，还可以帮助你减少脂肪细胞。在这里，我们挑选了 10 种可以帮助您达到减肥目标的茶。
10. 白茶：分解脂肪细胞
这种茶可能味道温和，但可以降低体内脂肪水平。 2009 年发表在《营养与新陈代谢》杂志上的一项研究发现，白茶提取物有助于分解脂肪细胞并防止脂肪组织堆积。科学家说这是由于白茶中抗氧化剂含量高，特别是一种叫做 ECGC 的茶。
9. 绿茶：咖啡因可能减肥
根据国际肥胖杂志的一项研究分析，绿茶中的咖啡因与 ECGC 相结合，可以帮助您减轻体重并保持体重。它的咖啡因含量低于红茶，您可以在一天中的任何时间饮用而不会影响您的夜间睡眠。
8.马黛茶：帮助降低血糖
这种南美茶的叶子和树枝富含富含脂肪的咖啡因，可刺激茶碱和可可碱等化学物质。在以饮食为重点的研究中，食用马黛茶的人比食用马黛茶但不喝马黛茶的人血糖水平更低，体重更轻。此外，在 BMC 补充和替代医学杂志 2017 年的一项研究中，肥胖者在服用马黛茶后减掉了大量脂肪，马黛茶被认为是咖啡的无苦味替代品。
7、乌龙茶：帮助代谢脂肪
乌龙茶茶叶部分氧化，口感爽滑刺激。根据中国研究人员 2009 年的一项研究，它们还有助于以提高人体代谢脂肪的能力。当肥胖和超重的人喝乌龙茶 6 周后，大约三分之二的人减掉了 2.2 磅和 12% 的腹部脂肪。
6、红茶：可以防止脂肪的吸收
这可能是您最熟悉的茶之一，并且已被证明可以预防糖尿病。当科学家研究红茶中的提取物时，他们发现红茶有助于防止高脂肪饮食后体重增加，这可能是因为它在消化过程中阻止了脂肪的吸收。当然，这项研究是初步的，但红茶含有一种叫做多酚的植物化合物，被称为茶黄素和茶黄素，它可能是脂肪团堵塞的原因。
5、薄荷茶：香气可消除饥饿感
当你喝这种茶时，你会发现它很香。惠灵顿耶稣会大学的一项试点研究发现，每两个小时吸入一次新鲜薄荷味的人摄入的卡路里和糖分更少。它清爽的气味是一种强烈的饥饿感。幸运的是，与薄荷糖相比，薄荷茶不含卡路里。
4.抹茶：促进新陈代谢
用磨碎的绿茶制成的叶子，将抹茶搅拌到热水中，这样你就可以燃烧掉所有的卡路里，然后你就会得到更大剂量的 ECGC。位于科罗拉多斯普林斯的科罗拉多大学的一项研究对两者进行了比较，发现喝抹茶比传统绿茶更快地促进新陈代谢 137 倍。提示：如果您觉得抹茶太苦，可以将其浸泡在牛奶中，然后加入蜂蜜搅拌，制成美味的抹茶拿铁。
3、姜茶：减少饥饿感，增加饱腹感
肚子饿的时候，以姜茶为首选。已发现喝姜茶可以减少炎症和改善血压。在新陈代谢杂志的一项小型研究中，饮用姜味饮料的受试者报告饥饿感减少，饱腹感增加。
2、茴香茶：边睡边减肥
一些食物，如茴香，会增加体内褪黑激素的水平，这种激素可以帮助你在晚上入睡，也可以帮助你减肥体重并降低健康人患心脏病的风险。真相：您可能不会觉得单独使用茴香茶很好，但您可以购买这种混合了薄荷和茴香的茶。
1. 菊花茶：对抗焦虑
您可能听过一些睡眠专家告诉您为什么应该在睡前喝一杯洋甘菊茶。提示您的大脑和身体准备睡觉。其次，这种药草不含咖啡因，所以不会让你睡不着觉。第三，洋甘菊具有特殊的药用特性，可以镇静你的神经系统，帮助你安然入睡。
本文来自网络，不代表站播网。转载请注明出处：https://www.zbipp.com/a/83063.html
微信扫一扫 
