对于患有糖尿病或高血糖的人来说，严格控制饮食是非常有必要的，在日常生活中要少吃高糖、高脂肪、高热量的食物。水果是人们日常生活中必不可少的食物种类之一。很多水果含糖量都很高，比如西瓜、榴莲等，这些都不适合控制糖分的人吃。那么什么是低糖水果呢？下面为大家详细介绍十大低糖水果排行榜，供大家参考。
十大低糖水果排行榜
1.番石榴
番石榴营养价值高，含有较高的维生素A、维生素C、纤维质、磷、钾、钙、镁等微量元素，具有抗衰老作用，帮助身体排除毒素，促进身体新陈代谢，而且含糖量低，非常适合糖分摄入量高的人。
2.木瓜
木瓜富含木瓜酵素、凝乳酶、胡萝卜素等17种以上氨基酸等营养成分，具有预防高血压性肾炎、促进消化、预防疾病的作用。能促进人体新陈代谢，促进皮肤新陈代谢，使皮肤焕发光彩。同时，木瓜中的齐墩果具有保肝、降酶、消炎抗菌、降血脂等多种功效。属于低糖水果之一，可以放心食用。
3.雪莲果
雪莲果也是一种富含维生素C、蛋白质、氨基酸、钙镁等微量元素的水果，而且在所有植物中，雪莲果的低聚果糖含量最高，热量很低，而且碳水化合物不会被人体吸收身体，所以更适合高糖或减肥人群。具有和胃、促进消化、通便的功效。
4. 西柚
柚子含有大量的类胰岛素成分，可以降低血糖，对心脑血管有很好的保护作用，不会引起肥胖和血糖升高。
5. 柠檬
在所有水果糖分排行榜中，柠檬的含糖量最低，而这种水果富含维生素C，能有效提高人体免疫力。
6. 樱桃
樱花桃子也是一种低糖水果。这种物质能增加胰岛素的分泌，使血糖处于稳定状态，有降低血糖的作用。
7. 苹果
苹果中的糖分吸收缓慢而均匀，对降低血糖有很好的作用，尤其是饭后。因此，多吃苹果也可以调节血糖水平。
8. 梨
梨的糖分也较少。如果你正在减肥或患有糖尿病，日常生活中也可以用梨代替其他水果来补充日常营养。
9.柑橘
柑橘含有丰富的维生素C，能有效预防坏血病和夜盲症。同时，它所含的糖分不多，但橙子也不能吃太多，因为它有补阳益气的作用。吃太多会引起上火等这些问题。
10. 无花果
无花果含有多种氨基酸、有机酸和多种微量元素。它们的营养价值很高，具有清热解毒的功效。具有良好的辅助治疗作用。
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