100种懒人营养的早餐(100种懒人营养的早餐小吃)

100种懒人营养的早餐(100种懒人营养的早餐小吃)

“一日之际在于晨!”早餐一定要吃好!吃饱!每天定时吃早餐,能够远离胃病,肥胖问题……有利于身体健康!

今天分享早餐食谱大全100天不重样,早餐食谱大全及做法,妈妈再也不用发愁孩子的早餐!

早餐食谱大全100天不重样,简单又快手,家里老人小孩都爱吃

紫菜虾皮挂面

  • 食材:挂面,虾皮,紫菜,葱花。
  • 调料:盐,胡椒粉,生抽,陈醋,猪油或者香油。
  • 1碗中加入葱花,盐,胡椒粉,紫菜,虾皮,1勺猪油。
  • 2挂面煮熟后捞入碗中,加2大勺面汤。
  • 3放1勺生抽,2勺陈醋拌匀食用。还可以再煎个荷包蛋一碗吃下肚子,全身暖暖的~

(这个汤的调配也适合做饺子汤,一样很好吃)

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港式?西多士

  • 食材:吐司6片,花生酱,沙拉酱,鸡蛋两个,牛奶2勺。
  • 1吐司去掉边,一片切成4等份,取一片抹上花生酱,盖上一片,再抹上沙拉酱,再继续盖上一片。
  • 2鸡蛋加点牛奶打匀,吐司放入裹满蛋液。
  • 3锅刷少许油,放入吐司,小火煎至金黄色,外酥里嫩,趁热吃吧!
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荷包蛋葱油汤面。

  • 食材:挂面,香葱,鸡蛋,午餐肉,鸡蛋。
  • 调料:生抽,盐,油。
  • 1香葱切小段,油烧热,先放葱白再放葱叶,煸出香味,葱油就做好了。(可以一次多做点葱油贮存)。
  • 2锅内余油煎个鸡蛋,几片午餐肉。
  • 3取一个碗,舀入1勺葱油,加1勺生抽,少许盐,挂面煮熟捞入,汤汁一起倒入。
  • 4摆上煎好的鸡蛋和午餐肉就好啦!
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吐司版披萨

  • 食材:吐司,胡萝卜,玉米,青椒,火腿,披萨酱,芝士碎。
  • 1将胡萝卜,玉米,青椒,火腿丁炒至断生,加点盐和胡椒粉调味。
  • 2烤盘放上吐司片,刷一层披萨酱,放入炒熟的蔬菜,撒上芝士碎。
  • 3烤箱上下火200度烤5分钟。
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番茄肥牛面

  • 食材:挂面,肥牛,西红柿2个,葱蒜,青菜。
  • 【调料】:生抽,蚝油,盐。
  • 1番茄去皮切成小块。
  • 2锅中留油,蒜爆香,加入西红柿炒出汁,加入一勺蚝油,一勺生抽,加入清水。
  • 3水开下挂面煮3分钟,最后放入肥牛烫过的肥牛卷一起熟,加适量的盐,再放点青菜。
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培根蛋炒饭

  • 食材:米饭1大碗,培根半包,土鸡蛋2个,生菜,香葱,生抽,蚝油。
  • 1培根卷切小块,生菜切碎,鸡蛋炒熟盛出
  • 2香葱炒香,倒入培根煸炒至微焦,加入喜欢的菜炒熟
  • 3倒入米饭和鸡蛋一起翻炒,放2勺生抽,1勺蚝油炒匀
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大家好,我是阿慧,喜欢做饭的朋友看下面!

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更多美味早餐做法可以参考这3套食谱

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部分食谱截图

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需要食谱的朋友可以来找阿慧:

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